Jak ujędrnić skórę? 5 sposobów na ujędrnianie ciała

Jędrna, gładka, sprężysta i bez oznak wiotczenia – niemal wszystkie chcemy, aby właśnie tak wyglądała nasza skóra i to niezależnie od wieku. Niestety, codzienny stres, brak ruchu, nieodpowiednia dieta czy naturalne procesy starzenia sprawiają, że traci ona na elastyczności. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją skuteczne sposoby, by temu zapobiec. Oto kilka sprawdzonych metod na ujędrnienie ciała, które naprawdę działają!

Spis treści

1. Wiotka skóra – skąd się bierze?
2. Jak ujędrnić skórę?
3. Zabiegi ujędrniające twarz i ciało 
4. Endomasaż twarzy i ciała – zabieg na zwiotczałą skórę
5. HIFU – lifting skóry bez skalpela
6. Fala radiowa – ujędrnianie brzucha i ujędrnianie skóry twarzy 
7. Elektrostymulacja – ujędrnianie biustu 
8. Roll Shaper – masaż ujędrniający
9. Jędrne ciało ze Studio Figura Chrzanów – profesjonalne ujędrnianie skóry

Wiotka skóra – skąd się bierze?

Wiotka skóra to znak, że coś w organizmie zaczyna się zmieniać. Tylko co i dlaczego tak się dzieje? Przyczyn może być wiele – niektóre są oczywiste, inne mogą okazać się dość niespodziewane.

Największym winowajcą jest oczywiście czas – z wiekiem produkcja kolagenu i elastyny zwalnia, a to właśnie te białka odpowiadają za napięcie skóry. Nie tylko metryka ma jednak tutaj znaczenie. Jeśli masz za sobą szybką utratę wagi bądź ciążę, Twoja skóra mogła nie nadążyć za tempem zmian, które zaszły w ciele, i stąd straciła swoją wcześniejszą jędrność. Nie można też zapominać o stylu życia. Jeśli większość dnia spędzasz w pozycji siedzącej, rzadko się ruszasz i unikasz aktywności fizycznej, Twoja skóra szybko to odczuje. Brak ruchu sprawia, że krążenie zwalnia, a tkanki stają się słabiej dotlenione i mniej napięte. A co z pielęgnacją? Jeśli nie dostarczasz skórze odpowiedniego nawilżenia i składników odżywczych, jej kondycja szybko się pogarsza. Zbyt mała ilość wody w organizmie, niezdrowa dieta pełna przetworzonych produktów, a do tego używki i stres – to wszystko sprawia, że skóra staje się zmęczona, sucha i pozbawiona blasku. Nie bez znaczenia jest także ekspozycja na słońce. Promieniowanie UV to cichy zabójca jędrności – uszkadza włókna kolagenowe, przyspiesza procesy starzenia i prowadzi do fotostarzenia skóry. Dlatego, jeśli latami opalałaś się bez odpowiedniej ochrony, skóra może odpłacić Ci się wiotczeniem i utratą elastyczności.

Jak ujędrnić skórę?

Jędrne ciało nie musi być jedynie marzeniem, może stać się rzeczywistością. Ujędrnianie skóry to proces, który wymaga konsekwencji, ale efekty są tego warte. Kluczowe są trzy elementy: ruch, odpowiednie odżywianie i świadoma pielęgnacja. Wystarczy wprowadzić kilka prostych nawyków, by zapomnieć o problemie wiotkiej skóry i cieszyć się sprężystym, napiętym ciałem.

Jeśli chcesz ujędrnić skórę, musisz się ruszać – to złota zasada. Treningi wzmacniające mięśnie sprawiają, że skóra staje się bardziej napięta i elastyczna. Najlepszymi ćwiczeniami na jędrne ciało są ćwiczenia siłowe, interwałowe oraz treningi z obciążeniem własnego ciała, jak przysiady, wykroki czy plank. Doskonałym wyborem jest też pływanie, które angażuje całe ciało i pobudza krążenie, oraz joga, która poprawia elastyczność i napięcie skóry. Nawet codzienne spacery czy taniec mogą jednak zdziałać cuda. Kluczowe jest, by się nie poddawać – im częściej będziesz ćwiczyć, tym szybciej zobaczysz efekty.

To, co jesz, również ma ogromne znaczenie dla kondycji skóry. Aby pozbyć się obwisłej skóry, musisz dostarczać organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Kolagen, białko i zdrowe tłuszcze to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy. Do diety na jędrne ciało włącz ryby, orzechy, awokado, jajka oraz warzywa bogate w witaminę C, która stymuluje produkcję kolagenu. Pamiętaj też o nawodnieniu – skóra pozbawiona wody szybko traci sprężystość. Minimum dwa litry płynów dziennie to absolutna podstawa!

Zewnętrzne ujędrnianie skóry jest równie ważne co dieta i ruch. Regularne peelingi pobudzają mikrokrążenie i pomagają pozbyć się martwego naskórka, dzięki czemu skóra staje się gładsza i lepiej wchłania składniki odżywcze z balsamów czy olejków. Masaże, zwłaszcza szczotkowanie ciała na sucho, pobudzają skórę do regeneracji i sprawiają, że wygląda na bardziej napiętą. Wybieraj kosmetyki bogate w kofeinę, retinol i algi – to naturalne składniki, które wspierają produkcję kolagenu i pomagają w walce z wiotką skórą.

Co jednak kiedy te tradycyjne metody, które można zastosować w domowym zaciszu, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Absolutnie nie jest to moment, aby załamywać ręce, ponieważ do dyspozycji są jeszcze profesjonalne zabiegi ujędrniające.

Zabiegi ujędrniające twarz i ciało

Jeśli chcesz przyspieszyć ujędrnianie skóry, możesz skorzystać z profesjonalnych zabiegów – a wybór jest naprawdę duży! Każda metoda działa inaczej, więc łatwo znaleźć coś dopasowanego do swoich potrzeb. Ważne, by dobrać zabieg do kondycji skóry, skonsultować się ze specjalistą i uwzględnić ewentualne przeciwwskazania. Dzięki temu efekty będą nie tylko zadowalające, ale też bezpieczne. Poniżej znajdziesz zestawienie tych zabiegów na zwiotczałą skórę, które w ostatnim czasie cieszą się ogromną popularnością.

Endomasaż twarzy i ciała – zabieg na zwiotczałą skórę

Jak ujędrnić ciało po schudnięciu? Rozwiązaniem może być endomasaż, czyli połączenie masażu podciśnieniowego i masażu mechanicznego (nierzadko uzupełnione również o falę radiową i światło podczerwone). Metoda ta polega na zasysaniu skóry za pomocą podciśnienia i jednoczesnym masowaniu jej specjalnymi rolkami, co pobudza krążenie i stymuluje produkcję kolagenu. Dzięki temu skóra staje się bardziej napięta, elastyczna i widocznie wygładzona. To sprawia, że obwisła skóra po odchudzaniu czy też wiotka skóra spowodowana wiekiem nie muszą już być zmartwieniem. Co ciekawe, endomasaż to nie tylko rozwiązanie, które można zastosować na ciele. Jest to też ujędrniający zabieg na twarz, który ma na celu przywrócić sprężystość cerze, poprawić owal twarzy, a nawet zredukować drobne zmarszczki.

HIFU – lifting skóry bez skalpela

HIFU to kolejna metoda stosowana w ujędrnianiu skóry i ujędrnianiu twarzy, która bazuje na działaniu wysokoenergetycznej fali ultradźwiękowej. Dociera ona w głębokie warstwy skóry, gdzie doprowadza do drgania komórek, a co za tym idzie podniesienia temperatury. Ciepło z kolei powoduje kontrolowane mikropoparzenia stymulujące produkcję kolagenu i elastyny. Efekt? Bardziej jędrna i napięta skóra. HIFU, nazywane również naturalnym liftingiem skóry bez skalpela, podobnie jak endomasaż, może być stosowane zarówno na ciele, jak i na twarzy. Ujędrnianie skóry twarzy za pomocą tej metody może doprowadzić do poprawy owalu twarzy, zniwelowania widoczności zmarszczek czy podniesienia policzków. Co ważne, wytworzone w trakcie HIFU ciepło nie prowadzi do poparzenia zewnętrznej warstwy skóry.

Fala radiowa – ujędrnianie brzucha i ujędrnianie skóry twarzy

Fala radiowa to także często wykorzystywany sposób na wiotką skórę twarzy. Oprócz tego jednak dobrze spisuje się również w przypadku np. brzucha. Jeśli więc zastanawiasz się, jak ujędrnić brzuch, warto rozważyć wykonanie zabiegów z użyciem fali radiowej. Fala ta bazuje na swojej właściwości docierania do głębokich warstw skóry, gdzie podnosi temperaturę. Wytworzone w tym procesie ciepło doprowadza do skurczenia, a następnie ponownego napięcia włókien kolagenowych, co gwarantuje odnowę struktury skóry. Oprócz tego fala radiowa stymuluje fibroblasty do zwiększonej produkcji kolagenu i elastyny. Dzięki temu skórą wygląda młodziej – jest jędrniejsza, bardziej napięta i sprężysta.

Elektrostymulacja – ujędrnianie biustu

Dobrą metodą na ujędrnienie i polepszenie kondycji skóry jest również elektrostymulacja mięśni. Polega ona na wykorzystaniu impulsów elektrycznych, które pobudzają mięśnie do skurczu, imitując naturalną aktywność fizyczną. Dzięki temu możliwe jest wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, a także poprawa napięcia skóry czy usprawnienie krążenia, co sprzyja ujędrnianiu. Co ciekawe, elektrostymulacja bywa wykorzystywana do ujędrniania biustu. W Studio Figura Chrzanów posiadamy specjalne pady, dzięki którym możemy zaproponować naszym klientkom sprawdzony sposób na wiotką skórę na piersiach.

Roll Shaper – masaż ujędrniający

Roll Shaper to urządzenie, które stanowi podstawę wielu naszych programów treningowo-zabiegowych, ponieważ jest to niezwykle wszechstronne urządzenie. Nasz rollmasażer do mechanicznego masażu ciała wspiera redukcję obwodów, usprawnia krążenie, stymuluje układ limfatyczny i niweluje opuchliznę oraz obrzęki. Oprócz tego jednak wpływa też na kondycję skóry, doskonale ją wygładzając i ujędrniając. Na rolce można aktywizować aż 18 partii ciała, dlatego niezależnie od tego, nad którym obszarem chcesz pracować – z tym urządzeniem Ci się to uda.

Jędrne ciało ze Studio Figura Chrzanów – profesjonalne ujędrnianie skóry

Jak ujędrnić skórę to pytanie, które zadaje sobie wiele kobiet. Z pewnością są wśród nich również mieszkanki Chrzanowa i okolic. Wszystkie te panie zapraszamy do naszego gabinetu odchudzania i modelowania sylwetki, w którym podzielimy się przepisem na jędrną skórę. W Studio Figura posiadamy nie tylko ofertę treningów i zabiegów, ale służymy również pomocą dietetyczną. Z przyjemnością pomożemy również dobrać odpowiednie kosmetyki do codziennej, domowej pielęgnacji. Jeśli więc zmagasz się z problemem wiotkiej skóry – czy to na skutek wieku, szybkiej utraty wagi czy ciąży – umów się na wizytę do naszego studia. Resztą zajmiemy się my.

„To jest wyrób medyczny. Dla bezpieczeństwa używaj go zgodnie z instrukcją lub etykietą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą, gdyż ten wyrób medyczny może nie być odpowiedni dla Ciebie”. Przed zabiegiem w Studio Figura Chrzanów wykonywana jest konsultacja celem wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do przeprowadzenia zabiegu. Endomasaż wykonywany jest na urządzeniu Beauty Shaper, HIFU na Hifu, a fala radiowa na Multipolar RF.